Thật không sai khi chúng ta ý thức được rằng: tập luyện đóng vai trò quan trọng trong đời sống. Tập luyện thường xuyên giúp nâng cao thể chất một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập luyện đúng cách. Dễ mắc những sai lầm cơ bản trong suốt quá […]

Có thể bạn sẽ bất ngờ, rằng tập luyện quá sức sẽ gây hại đến cơ thể. Phản tác dụng mong muốn là tăng cường sức khỏe, thay vào đó là cảm giác mệt mỏi kiệt sức và gần như không thể hồi sức. Liệu rằng chỉ có việc tập luyện quá sức khiến con […]

Tập luyện nhóm, hay tập luyện cá nhân đều sở hữu những ưu thế riêng biệt. Một số người cho rằng việc tập luyện nhóm sẽ thúc đẩy lẫn nhau duy trì vận động. Nhưng những người khác lại thấy tập luyện cá nhân sẽ giúp tăng sự tập trung, và đầu tư cho cơ […]

Cơ bắp chân là một trong những nhóm cơ bắp chính của cơ thể. Tập luyện đa dạng các bài tập chân sẽ mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe tổng thể. Chẳng hạn như xây dựng được nhiều khối cơ nạc, tăng mật độ xương, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo, […]

Lúc còn trẻ, chúng ta kiên trì tập luyện hăng say. Nhưng khi tuổi tác bắt đầu tăng dần, động lực duy trì sức khỏe cũng mất hẳn. Đây là dấu hiệu đáng báo động cho những thay đổi tiêu cực của cơ thể rằng: cơ thể đang dần yếu đi. Hãy tập luyện! Vậy […]

Lưu Gia Lâm, một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng đến từ tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, đã dành hơn 30 năm cuộc đời của mình cho việc rèn luyện cơ thể thông qua yoga, leo núi, bơi lội, đạp xe và nhiều hoạt động khác. Và kết quả là, ở tuổi 56, bà […]

Vận động viên chuyên nghiệp không nhất thiết phải tập gym để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Điều họ quan tâm là một cơ thể khỏe mạnh với thể chất dồi dào, làm bệ phóng cho những thành tích cao trong sự nghiệp thi đấu của mình. Vậy chúng ta sẽ học được […]

Gym dành cho mọi đối tượng, bao gồm phụ nữ. Những bài tập gym cho phụ nữ luôn là chủ đề được thảo luận rất nhiều trong đời sống. Vì tính đa dạng, cũng như cơ hội nhằm sở hữu một thân hình đẹp. Làm sao để duy trì một vóc dáng không chỉ khỏe […]

Cuộc chiến “Nên đến Phòng Gym hay Tập luyện tại nhà?” , cho tới hiện tại vẫn chưa có hồi kết. Để tìm ra câu trả lời phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khách quan. Và bạn chính là nhân vật chủ chốt – người đưa ra quyết định nên tập ở đâu là […]

Căng thẳng trong đời sống tồn tại bằng nhiều hình thức khác nhau. Khoa học chứng minh rằng tập luyện thể thao, điển hình là tập gym có thể giúp bạn điều chỉnh tâm trạng, quản lý stress khá tốt. Lí do vì sao thì hãy cùng Exciter Sports tìm hiểu qua bài viết này […]