Author Archives: admin

Thời tiết lạnh, mát mẻ luôn là điều kiện thích hợp để NGỦ. Bạn không nhìn nhầm đâu, đa phần chúng ta đều có cảm giác thư thái khi một ngày thời tiết đột nhiên mát mẻ. Bạn muốn bỏ hết công việc thường ngày, đến cả tập luyện cũng trở nên nhàm chán trước […]

Cách chúng ta suy nghĩ, bàn luận, giải quyết những vấn đề trong đời sống xã hội được gọi là tư duy. Song, tư duy tốt hay xấu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, từ chủ quan đến khách quan. Có một cách để cải thiện tư duy mà Exciter Sports muốn giới thiệu […]

Những trở ngại về múi giờ, khác biệt về môi trường, thời tiết trong các chuyến công tác gây ảnh hưởng khá nhiều đến việc tập. Để duy trì động lực tập luyện tại nhà đã khó. Vì vậy, lịch trình công tác dày đặc chính là thách thức rất lớn đối với việc duy […]

Muốn cân bằng cơ thể, đừng nên dừng lại ở việc rèn luyện thể lực. Một cơ thể tích cực được nhận biết qua thể chất khỏe mạnh và tinh thần khỏe khoắn. Rất nhiều người bỏ quên 2 yếu tố này trong quá trình phát triển bản thân. Qua bài viết này, Exciter Sports […]

Nhiều học viên tại Exciter Sports lo ngại làm thế nào để tập gym an toàn trong thời buổi dịch bệnh, virus tiềm ẩn như này? Để giải đáp thắc mắc này thì hôm nay, Exciter Sports sẽ tổng hợp nội dung về “tập gym an toàn”, cung cấp cho bạn những biện pháp, lời […]

Qua bài viết này, Exciter Sports muốn giới thiệu đến các bạn một cách để xác định nhu cầu tập luyện cực chi tiết và mang đến hiệu quả cao: phương pháp thiết lập mục tiêu tập luyện SMART.  Thiết lập mục tiêu có cần thiết? Một ví dụ nhỏ để bạn thấy được tầm […]

Vệ sinh giấc ngủ – Sleep Hygiene hoặc đơn giản bạn có thể hiểu là cải thiện giấc ngủ. Đây là thuật ngữ tổng hợp các hoạt động và thói quen cần thiết để bạn đi sâu vào giấc ngủ mỗi đêm.  Một câu hỏi đặt ra: Trong các phương pháp được liệt kê, rèn […]

Các bài tập gym đòi hỏi người tham gia phải nạp đủ năng lượng cần thiết. Do vậy, việc tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thường xuyên, kết hợp với lịch trình tập luyện đều đặn mới cho ra kết quả cuối cùng chất lượng được. Nhưng với quy tắc  “Lượng […]

Thật không sai khi chúng ta ý thức được rằng: tập luyện đóng vai trò quan trọng trong đời sống. Tập luyện thường xuyên giúp nâng cao thể chất một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập luyện đúng cách. Dễ mắc những sai lầm cơ bản trong suốt quá […]

Có thể bạn sẽ bất ngờ, rằng tập luyện quá sức sẽ gây hại đến cơ thể. Phản tác dụng mong muốn là tăng cường sức khỏe, thay vào đó là cảm giác mệt mỏi kiệt sức và gần như không thể hồi sức. Liệu rằng chỉ có việc tập luyện quá sức khiến con […]