Ngày Tết, với sự phong phú của các món ăn truyền thống và không khí ấm áp của gia đình và bạn bè, thường là một thời gian đáng mong đợi. Tuy nhiên, với người tập gym, ngày Tết có thể đối mặt với thách thức trong việc duy trì chế độ ăn uống lành […]

Tập luyện không cần thiết bị là một cách tuyệt vời để bắt đầu hoặc duy trì một lối sống lành mạnh và thể chất tốt. Đặc biệt trong những thời điểm khi bạn không có quyền truy cập đến phòng tập hoặc thiết bị thể thao, những bài tập đơn giản này vẫn có […]

Vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của nhiều người trong quá trình tập luyện và duy trì sức khỏe. Sự tự tin và khả năng thể hiện sự quyến rũ của bạn thường xuất phát từ việc có một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn. Trong cuộc hành trình đó, bài […]

Tăng cân không chỉ là việc ăn nhiều hơn, mà còn đòi hỏi một kế hoạch luyện tập hợp lý để tạo ra cơ bắp và cân nặng lý tưởng. Trong bài viết này, cùng Exciter Sports tìm hiểu về kế hoạch luyện tập tại phòng gym để tăng cân một cách hiệu quả. Bước […]

Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện, mà còn là một phương pháp thư giãn và cân bằng tâm hồn. Với nhiều người, tìm kiếm một phong cách tập yoga thích hợp có thể khá khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bài tập yoga tại nhà một cách dễ […]

Tập luyện cardio là một phần quan trọng của chế độ tập luyện hàng ngày, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức bền và đốt cháy calo. Nếu bạn là người mới bắt đầu và muốn tìm hiểu về các bài tập cardio đơn giản, dưới đây là danh sách 10 bài […]

Sức khỏe tổng thể là mục tiêu quan trọng của nhiều người, và một cách tuyệt vời để đạt được điều này là thông qua việc tham gia lớp học boxing tại Quận 2. Boxing không chỉ là môn thể thao mà còn là một hình thức tập luyện toàn diện, giúp cải thiện cả […]

Cơ tay mạnh mẽ không chỉ là vẻ đẹp mà còn là yếu tố quan trọng trong việc thực hiện nhiều hoạt động hàng ngày và tập luyện. Nếu bạn muốn phát triển cơ tay nhanh chóng và hiệu quả, dưới đây là những bí quyết và các bài tập tại phòng gym bạn cần […]

Ngày càng nhiều người nhận ra tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong quá trình tập luyện tại phòng gym. Chế độ ăn uống chính là nền tảng để đạt được sự phát triển và sức khỏe tối ưu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra 5 thực phẩm cần có […]

Ngày càng nhiều người cao tuổi nhận ra rằng việc duy trì một chế độ tập luyện là quan trọng để cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, với thời gian, cơ thể trải qua sự biến đổi tự nhiên và cần phải có một chế độ tập […]