Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể vượt qua cảm giác mệt mỏi khi tập luyện. Nhưng phần lớn đều không nhận ra nguyên nhân nằm ở bản thân. Cách mà chúng ta đối diện với việc tập luyện, tốt hay xấu, đều quyết định đến khả năng hoàn thành bài tập tốt. […]

Một cách để tối ưu hóa hiệu quả tại phòng gym, chính là kết hợp giữa tập luyện cardio và tập luyện sức mạnh. Cấu tạo của mỗi nhóm cơ sẽ phù hợp với mỗi loại bài tập khác nhau. Tập càng nhiều sẽ không tốt bằng kết hợp giữa 2 hình thức tập luyện. […]

Không nhất thiết phải đợi đến 6 tháng sau sinh mới được tập luyện. Càng tập sớm, vóc dáng của phụ nữ sau sinh sẽ đỡ sự lỏng lẻo, chảy xệ. Việc tập luyện là điều cần thiết với các mẹ bầu đang cho con bú, quan trọng là cường độ tập phải phù hợp […]

Muốn cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả phải nhắc ngay đến phương pháp tập luyện. Thuốc chỉ hỗ trợ một phần trong quá trình hồi phục. Chủ yếu nằm ở tinh thần khỏe khoắn và sự vận động thường xuyên của cơ thể. Lí do vì sao thì hãy cùng Exciter Sports khám […]

Lựa chọn không gian tập luyện tại nhà Bạn nên dành ra một không gian cố định với các tiêu chí dưới đây để đảm bảo hiệu quả của các bài tập luyện tại nhà: Không gian đủ rộng, không quá nhiều vật cản hoặc bị tác động bởi bên ngoài. Kích thước của các […]

“Bạn không ốm không có nghĩa là bạn khỏe mạnh”   Câu nói này cho thấy được sự liên kết nhất định giữa việc tập luyện và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nhiều người nghĩ rằng không ốm chính là rất khỏe. Đó là vì trong cơ thể luôn sót lại vi […]

Nếu đôi giày của Lọ Lem có thể đưa nàng đến với hoàng tử của đời mình. Vậy thì một đôi giày vận động phù hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn trong quá trình tập luyện. Tùy theo hình thức tập luyện sẽ có những loại giày tương thích. Exciter Sports sẽ […]

Tại sao những người tập luyện thường xuyên lại có một tâm trạng tích cực, khả năng giải quyết vấn đề linh hoạt và một tâm trạng hạnh phúc? Điều này xuất phát từ việc tập luyện tác động lên não bộ, kích thích sản sinh các “hormone hạnh phúc” nhằm giải tỏa tâm trạng […]

Với những ngày đầu tới tháng, ngưng tập luyện hoàn toàn là cách để cho cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa. Những ngày tiếp theo bạn có thể quay lại việc tập luyện. Tuy nhiên, vẫn có những lưu ý cần được nhắc khi bạn chọn tập luyện trong thời kỳ kinh nguyệt. Khám […]

Thông thường, dịp lễ là lúc chúng ta để cho cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi. Tạm dừng mọi hoạt động để trở về trạng thái tĩnh lặng. Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra là liệu chúng có nên tập luyện không? Có nhất thiết phải duy trì mục tiêu tập luyện […]