Gym dành cho mọi đối tượng, bao gồm phụ nữ. Những bài tập gym cho phụ nữ luôn là chủ đề được thảo luận rất nhiều trong đời sống. Vì tính đa dạng, cũng như cơ hội nhằm sở hữu một thân hình đẹp. Làm sao để duy trì một vóc dáng không chỉ khỏe […]
Author Archives: admin
27
Oct
Oct
Cuộc chiến “Nên đến Phòng Gym hay Tập luyện tại nhà?” , cho tới hiện tại vẫn chưa có hồi kết. Để tìm ra câu trả lời phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khách quan. Và bạn chính là nhân vật chủ chốt – người đưa ra quyết định nên tập ở đâu là […]
26
Oct
Oct
Căng thẳng trong đời sống tồn tại bằng nhiều hình thức khác nhau. Khoa học chứng minh rằng tập luyện thể thao, điển hình là tập gym có thể giúp bạn điều chỉnh tâm trạng, quản lý stress khá tốt. Lí do vì sao thì hãy cùng Exciter Sports tìm hiểu qua bài viết này […]
26
Oct
Oct
Dù bạn là người mới tập gym, hay đã có kinh nghiệm phòng ngừa rủi ro, thì khả năng xảy ra chấn thương là hoàn toàn có thể. Tần suất rèn luyện thể chất càng cao, kết hợp với các bài tập nặng càng phải chú trọng đến vấn đề tránh chấn thương khi tập […]
25
Oct
Oct
Không nhất thiết phải tập luyện 1 – 2 tiếng cho mỗi buổi tập. Bằng cách tối ưu hóa buổi tập luyện ngắn ngày với 30 phút. Bạn vẫn đạt được hiệu quả đáng kể về mặt sức khỏe và thể chất. Cùng Exciter Sports tìm hiểu lý do vì sao nhé! Con số 30 […]
24
Oct
Oct
Năm 2023 là một năm mà ngành thể hình có sự đột phá nhất định. Phong cách tập gym của năm không chỉ tập trung vào thời trang luyện tập hay các thiết bị máy móc. Mà sẽ đi sâu vào việc tối ưu hóa hiệu quả luyện tập cho sự phát triển của toàn […]
Việc ngồi yên quá lâu trong mấy tiếng đồng hồ sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể. Gây ra những tác động xấu đến các cơ quan bên trong. Ngày trước có thể thấy, những người làm văn phòng luôn nằm trong top người có nguy cơ mắc các bệnh […]
Thông qua bài viết dưới đây, Exciter Sports sẽ cung cấp đến bạn lịch tập gym 6 buổi/tuần, áp dụng cho cả nam và nữ. Nhiệm vụ của bạn là phân bổ lịch tập làm sao để có thể tập luyện một cách thuận lợi nhất. Đồng thời quan sát xem các bài tập có […]
Một bước quan trọng mà đa phần những người mới bắt đầu tập gym hay mắc phải: giảm căng cơ sau khi tập gym. Đây là nhân tố góp phần giúp cho việc tập luyện về sau có hiệu quả cao hơn. Bạn sẽ giảm được những cơn đau do căng cơ vì lâu ngày […]
Gym dành cho ai? Giới trẻ. Một bộ môn rèn luyện sức khỏe nhưng chỉ phù hợp với một đối tượng thì rất uổng phí. Bản chất của việc tập gym là nâng cao thể chất thông qua việc duy trì tập luyện. Vì vậy, việc tập gym cho người cao tuổi rất cần thiết. […]