Có nên kết hợp tập boxing và gym? Đây chắc hẳn là nỗi băn khoăn đối với những ai yêu thích đồng thời cả hai bộ môn này. Hãy cùng Exciter Sports đi tìm câu trả lời cho mình qua bài viết dưới đây. 

Có nên kết hợp tập boxing và gym là một câu hỏi khó có câu trả lời thống nhất cho toàn bộ trường hợp. Trên cơ bản, cả hai bộ môn này đều mang đến những tác động tích cực cho cơ thể. Việc có nên kết hợp tập luyện cả hai hay không và kết hợp như thế nào cần được suy xét dựa trên từng trường hợp cụ thể. 

Có nên kết hợp tập boxing và gym? Tập cả hai hay chỉ tập một loại sẽ tốt hơn? 

Có nên kết hợp tập boxing và gym là nỗi băn khoăn của nhiều người yêu thích thể thao. Thực tế, cả hai hoạt động này đều mang đến rất nhiều lợi ích cho người luyện tập. Hãy cùng Exciter Sports xem xét trên từng trường hợp cụ thể để đưa ra lựa chọn đúng đắn cho mình: 

Có nên kết hợp tập boxing và gym trong trường hợp bạn muốn cải thiện vóc dáng?

Có nên kết hợp tập boxing và gym để cải thiện vóc dáng

Cả hai loại hình tập gym và boxing đều giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn một cách an toàn và nhanh chóng. Nhưng trong trường hợp bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì nên ưu tiên tập trung vào boxing vì cơ thể sẽ hoạt động liên tục và toàn diện hơn.

Có nên kết hợp tập boxing và gym nếu bạn muốn nâng cao phản xạ, tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ thể?

Trong trường hợp muốn tăng sức bền, sự dẻo dai, săn chắc của cơ thể thì nên chọn tập boxing thay vì tập gym. Gym là quá trình tập luyện một hoặc một vài động tác lặp đi lặp lại giúp cải thiện hình thể, sức khỏe và cân nặng. Đối với boxing thì quá trình luyện tập sẽ cần sự linh hoạt, phản ứng nhanh nhạy nhiều hơn.

Có nên kết hợp tập boxing và gym trong trường hợp bạn muốn giải tỏa căng thẳng?

Cả hai loại hình tập gym và boxing đều giúp bạn giảm căng thẳng, làm cho tinh thần phấn chấn hơn nên bạn có thể chọn lựa một trong hai hoặc cả hai đều được.

Có nên kết hợp tập boxing và gym nếu bạn chỉ đơn giản muốn nâng cao sức khỏe của mình?  

Nếu như bạn chỉ đơn giản muốn vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe: Bạn có thể chọn cả hai loại hình gym và boxing. Nhưng nên ưu tiên đấm bốc hơn vì các hoạt động ở bộ môn này không chỉ có tác động tới một phần cơ thể cụ thể mà giúp bạn phát triển một cách tối ưu và toàn diện nhất.

Người già có nên kết hợp tập boxing và gym? Người trẻ thì sao? 

Gym và boxing đều là các hoạt động tập luyện tiêu tốn rất nhiều thời gian và sức lực. Người già không nên kết hợp cả hai hoạt động này vì chắc chắn rằng điều kiện sức khỏe sẽ không cho phép. 

Người trẻ sẽ phù hợp để luyện tập gym và boxing hơn, tuy nhiên cũng cần cân nhắc dựa trên điều kiện sức khỏe cụ thể của từng người để quyết định cường độ và tần suất luyện tập. 

Nữ giới có nên kết hợp tập boxing và gym hay chỉ nam giới mới phù hợp? 

Có nên kết hợp tập boxing và gym nếu là nữ giới
Nữ giới có nên kết hợp tập boxing và gym hay chỉ nam giới mới phù hợp?

Quá trình luyện tập boxing tương đối khó khăn và nguy hiểm hơn tập gym. Nữ giới nên chọn luyện tập gym nếu chỉ đơn thuần muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng săn chắc và thon gọn hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn có niềm đam mê với boxing thì cũng có thể cân nhắc và xây dựng chế độ tập luyện phù hợp cho mình. 

Có nên kết hợp tập boxing và gym nếu bạn yêu thích cả hai và nên kết hợp như thế nào? 

Có nên kết hợp tập boxing và gym và kết hợp như thế nào
Có nên kết hợp tập boxing và gym nếu bạn yêu thích cả hai và nên kết hợp như thế nào?

Thực tế, tất cả các lợi ích mà gym và boxing mang đến cho người tập đều rất tốt. Dù xét về mặt kỹ thuật đây là hai hoạt động tập luyện hoàn toàn khác nhau nhưng về bản chất, chúng đều giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tăng cường sức bền, sự dẻo dai và linh hoạt. 

Tham khảo ý kiến từ các chuyên gia thể thao: Trong trường hợp bạn yêu thích cả hai bộ môn này thì hoàn toàn có thể kết hợp tập luyện cả hai để thu về tối đa lợi ích. Tuy nhiên, việc kết hợp này cũng đồng nghĩa độ khó, thời gian luyện tập cũng sẽ tăng lên rất nhiều nên bạn cũng cần lưu ý có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học.  

Tùy theo nhu cầu và khả năng đáp ứng của cơ thể mà bạn có thể xây dựng cho mình chế độ tập luyện tương thích, phù hợp nhất. Chẳng hạn như một tuần bạn dành ra 4 ngày để tập luyện thì có thể kết hợp 1 buổi tập gym, 3 buổi tập boxing và ngược lại hoặc chia đều 2 buổi gym, 2 buổi boxing. Bạn không nên kết hợp tập luyện cả hai bộ môn này trong cùng một buổi tập vì sẽ dễ gây mệt mỏi khiến sụt giảm hiệu quả tập luyện. 

Trên đây là toàn bộ những thông tin chi tiết giúp bạn có cái nhìn bao quát hơn, từ đó tự xem xét, đánh giá và đưa ra câu trả lời cho câu hỏi: “Có nên kết hợp tập boxing và gym không?” Truy cập trang chủ Exciter Sports thường xuyên để tham khảo thật nhiều thông tin thú vị về boxing và nhiều môn thể thao khác nhé. 

Xem thêm >>> Các bài tập phản xạ trong boxing và lưu ý quan trọng

THÔNG TIN LIÊN HỆ

PHÒNG TẬP BOXING QUẬN 10 EXCITER SPORTS

Địa chỉ: 181 Cao Thắng, Phường 12, Quận 10

Hotline: 0778.952.123

PHÒNG TẬP GYM THỦ ĐỨC EXICITER SPORTS KHA VẠN CÂN

Địa chỉ: Siêu Thị Mega Food, 9B Đ. Kha Vạn Cân, Linh Đông, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0934716123

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.